B07 阿里大北線 12 日游【1 秒讀懂行程】

日期 簡易行程 用餐 宿

D1 集合日>>火車/飛機抵達拉薩 自理 拉薩

D2 布達拉宮 5A>>藏裝【旅拍】>>藥王山觀景臺>>八廓街>>文成公主>>拉薩 早中 拉薩

D3 拉薩>>羊卓雍措>>卡若拉冰川>>滿拉水庫>>日喀則 早 日喀則

D4 日喀則>>扎什倫布寺>>加烏拉山>>珠峰大本營 早 珠峰景區(qū)

D5 珠峰大本營>>佩估措>>薩嘎 全天自理 薩嘎

D6 薩嘎>>仲巴>>岡仁波齊>>塔爾欽 全天自理 塔爾欽

D7 塔爾欽>>札達>>古格王朝>>托林寺>>扎達 全天自理 扎達

D8 扎達>>霞義溝>>獅泉河>>革吉 全天自理 革吉

D9 革吉>>雄巴>>改則>>洞措>>文布南村 全天自理 文布南村

D10 文布南村>>尼瑪縣>>班戈縣 全天自理 班戈縣

D11 班戈>>納木錯>>拉薩 全天自理 拉薩

D12 散團日>>火車/飛機離團 早 自理

行程亮點

①“無阿里，不西藏”商務車更舒適，MINI≤8 人團

②拉薩入住 4 鉆/星含氧酒店，無懼高反

③接團特別贈送：哈達、氧氣、葡萄糖、旅拍、24 小時線上管家服務

④贈送座位價值 480 元的西藏唯一大型史詩劇《文成公主》【如冬季演出停演，取消贈送，無費用可退】

⑤目地的特殊情況，我社有權(quán)對行程景點游覽的先后順序進行調(diào)整，且保證不減少任何景點的參觀

⑥阿里地區(qū)為特殊旅游目地的，如遇特殊情況可更改行程中的住宿地，且保證不降低住宿標準

詳細行程

日期 行程安排 餐 宿

D1 各地抵達拉薩>>拉薩火車站/機場接團 自理 拉薩

各地抵達陽光之城拉薩，當?shù)亟诱舅緳C接站后送入住酒店休息適應高原反應。

抵達須知：

接團司機會在抵達前 1 天短信通知接站方式，請注意手機短信查收。如未接到司機或?qū)в瓮ㄖ膳c西藏 24 小時聯(lián)系人詢問。

溫馨提示：

1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內(nèi)地的 65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除

了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。

2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3、西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴鳎瑹崴袝r候可能不太熱，敬請諒解。

4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

D2 布達拉宮 5A>>藏裝【旅拍】>>藥王山觀景臺>>八廓街>>文成公主>>拉薩 早中 拉薩

今日行程根據(jù)布達拉宮預約時間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序……

? 前往【布達拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務院第一批全國重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建

筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏

政教合一的統(tǒng)治中心。

? 前往藥王山觀景臺——“50 元人民幣”拍攝地

? 藏裝旅拍【提供 3 張電子原片】

? 前往前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒（注：如需要大

昭寺入內(nèi)參觀，請?zhí)崆?1 天在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手

工藝商品街。

? 贈送《文成公主》實景劇【價值 480 元】，【如冬季演出停演，取消贈送，無費用可退】以拉薩自然山水為背景，講述了 1300 多

年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕，時長約 90 分鐘，演出人員共計 800 余名。

關于交通：

今日為機動車輛，車型不定，不作為團型人數(shù)的參考，敬請理解！

特別提醒：

因布宮時間零散，導游根據(jù)實際情況分發(fā)放今日用餐餐劵，請游客自行根據(jù)時間前往餐廳用餐；今日行程為八廓街自由活動后散團，自行

返回酒店。如不需要自由活動，提前返酒店的游客，請?zhí)崆芭c導游聯(lián)系安排車輛。

溫馨提示：

自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當?shù)鼐用瘛⑸特溫溬u的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量不

要和當?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。

布宮參觀的規(guī)定及注意事項：

1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，

出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導游進入；或無導游

跟隨。

2、布達拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處隨機排出來的，可能會出現(xiàn)同團不同時間，拆散夫妻、親朋等情況，敬請理解。

3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件、兒童攜帶戶口本原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。

D3 拉薩>>羊卓雍措>>卡若拉冰川>>滿拉水庫>>日喀則 早 日喀則

酒店早餐，前往邊防大廈辦理邊防證，然后驅(qū)車開始“無阿里，不西藏”行程，路況很好，全程柏油馬路，路途限時。翻越海拔 4990

米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站

游覽【羊卓雍措】藏語意為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群 ，湖水面 積 638 平方公里。此湖也

被認為是神女遺落在人間的松石耳串。也像一塊鑲嵌在群峰 之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天;湖光山色間，偶爾掠過湖面

的水鳥和遠山相映成趣。

抵達【卡若拉冰川】位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處 ，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭，面積達 9.4 平

方公里。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，-直延伸到離公路只.有幾百米的路邊 ，晶瑩幽藍 ，蔚為壯觀。

途經(jīng)【滿拉水庫】位于西藏日喀則地區(qū)江孜縣龍馬鄉(xiāng)境內(nèi)年楚河上游,以灌溉、發(fā)電為主，兼有 防洪、旅游等綜合效益的大型水利建

設項目。有“西藏第一壩 ”之稱。

溫馨提示：

羊湖海拔高溫度低，并請注意保暖。景區(qū)有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，請一定談好拍照費用，避免發(fā)生口角沖突。

今日開始后面行程整體海拔較高,如身體較差,擔心高反的客人,可提前備好醫(yī)用氧氣。

D4 日喀則>>扎什倫布寺>>加烏拉山>>珠峰大本營 早 珠峰景區(qū)

酒店早餐后，乘車前往參觀歷輩班禪大師駐錫寺廟【扎什倫布寺】，該寺修建于 1447 年的黃教六大寺之一、是歷代班禪額爾德尼駐

錫地，寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，五百多年來它強烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒。

沿著喜馬拉雅山脈前往【珠峰自然保護區(qū)】，翻越加烏拉山口海拔 5200 米，山口的時候可以看到 4 座海拔在 8000 米以上的雪山排

成一列的壯觀景象，這四座雪山從左向右分別是：馬卡魯峰，（8463 米）；洛子峰，（8516 米）；珠穆朗瑪峰，（8848 米）卓奧友峰，

（8201 米）

之后乘環(huán)保車前往珠峰大本營自由活動，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云，夜宿景區(qū)，在這里您

可以面對面的與大地之母、世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的暢談人生。

溫馨提示：

沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎

購買！

D5 珠峰大本營>>佩估措>>薩嘎 自理 薩嘎

早上早起，拍攝珠峰日出，后沿 318 國道行進…… 午餐后，驅(qū)車前往喜馬拉雅山脈最動人的冰川群，希夏邦瑪冰川群，遠眺【希夏邦瑪峰】海拔 8012 米，是唯一一座完全在中國境內(nèi)

的 8000 米以上山峰，連綿的冰塔區(qū)，靜態(tài)優(yōu)美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。

抵達【佩古措】它是日喀則地區(qū)最大的湖泊，大約 300 多平方公里，湖岸有各種西藏特殊的高原物種，隨處可見或群或只的珍貴的太

陽鳥、長尾葉猴和野生動物等。

后繼續(xù)前往薩嘎，路況為沙石路，此段部分修路中，需換便道通行

溫馨提示：

海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退

貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

D6 薩嘎>>仲巴>>岡仁波齊>>塔爾欽 自理 塔爾欽

從薩嘎出發(fā)前往神山、圣湖、鬼湖，途中瞭遠看到冷不崗日山峰，海拔 7095 米，經(jīng)過仲巴到達帕羊前往阿里

抵達【瑪旁雍措】位于岡仁波齊峰和喜馬拉雅山納木那尼峰之間，有“世界江河之母”的美譽，亦稱馬法木錯，曾稱瑪垂錯，佛教稱

“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老攜幼來此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴凈身”以“延年益壽”。

遠眺【拉昂錯】藏語叫“拉昂錯”，意為“有毒的黑湖”而拉昂錯是咸水湖。是圣湖的近鄰，風光同樣美麗，湖水同樣是藍得心醉。

據(jù)說鬼湖是無風三尺浪。湖里還有一個小島，是暗紅色。

抵達【崗仁波齊】崗底斯山主峰崗仁波齊峰，海拔 6638 米，梵語稱之為“濕婆（印度一種神的名字）的天堂”，藏語意為“神靈之

山”，由南面望去可見到它著名的標志，崗仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為

世界的中心，為著名的佛教圣地之一。

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海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退

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D7 塔爾欽>>札達>>古格王朝>>托林寺>>扎達 自理 扎達

酒店出發(fā)迎著朝霞，前往扎達…… 抵達扎達，前往令您仰視雄偉壯觀的【古格王國遺址】一座高原古城，占地約 18 萬平方米，整個遺址建筑共有房屋洞窟 300 余處、

佛塔（高 10 余米）3 座、寺廟 4 座、殿堂 2 間及地下暗道 2 條，分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。外圍建有城墻，四角設

有硼樓。古格王國是在公元十世紀前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝崩潰后，率領親隨逃往阿里建立起來的。曾

經(jīng)有過七百年燦爛的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個謎。

游覽完畢后沿原路返回扎達縣城。游覽有 900 多年歷史的【托林寺】該寺廟在建筑風格和佛像上都融合了印度克什米爾、拉達克和尼

泊爾的風格。托林寺的地位舉足輕重，著名的益西沃、阿底峽、仁欽桑布等人物的故事都以托林寺為背景展開，它凝結(jié)了印度、尼泊爾和

拉達克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像風格的集大成者。

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D8 扎達>>霞義溝>>獅泉河>>革吉 自理 革吉

如果說土林峽谷是遠距離觀賞土林的壯美，那么【霞義溝】則是近距離感受土林的精致。霞義溝土層從上到下有銀色、白色、褐色、

土色等多種顏色，被譽為“五彩土林”，陽光投射過來，整條溝就像油畫一般，令人熱血澎湃、嘆為觀止。

與一般的土林不同，霞義溝土林的形狀更加神奇美麗。有的如巨柱擎天，有的如列隊的士兵，無人不感嘆它的氣勢磅礴。

繼續(xù)前行抵達獅泉河，稍作休息前往革吉。

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D9 革吉>>雄巴>>改則>>洞措>>文布南村 自理 文布南村

革吉乘車出發(fā)，一路上駛上真正的荒原，荒涼、神秘而寂寥的無人區(qū)；同時也是大北線最精華的部分，在這片人跡罕至的土地上藏著

無數(shù)的湖泊，抵達雄巴之后我們折向南，途經(jīng)鹽湖鄉(xiāng)至改則

廣漠無垠的曠野和荒原，無窮無盡的山峰和白云，偶爾出現(xiàn)的綠洲和羊群，與車賽跑的羚羊和野驢…… 途經(jīng)【當惹雍錯湖】抵達【文布南村】這是一座與世隔絕的村莊，被雪山湖泊環(huán)繞的桃花源，是這片藏北大地的靈魂，被旅行者稱為

“最西藏”的地方，是“神之居所”。如遇日落時分，火燒云布滿天空的美景震撼人心。

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海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退

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D10 文布南村>>尼瑪縣>>班戈縣 自理 班戈縣

清晨的文布南村是寧靜的，一路勞頓可以睡到自然醒，如果你還有體力，還是請早早起來拍一下這神之居所的日出，感受七彩云霞照

進心里的暖心之美。

抵達【當窮錯】湖畔是另一座古老村莊——文布北村，和文布南村一樣充滿寧靜和安詳。

往西藏第一大湖【色林錯】海拔 4500 米，色林錯在藏語意為“威光映復的魔鬼湖”，和昂拉仁錯一樣是鬼湖。湛藍湖水，牛羊成群，

一片高原牧場的景象。

注意：今日會邂逅很多國家級保護動物。藏羚羊等野生動物很怕人，請不要驚嚇他們，也不要讓司機追逐它們；遠遠的拍照就好，大

北線最讓人回味的并不是景點，而是一起走過的難忘過程和親密伙伴；如果懷著這樣的心境，那么便已不枉此行。

D11 班戈>>納木錯>>拉薩 自理 拉薩

今日就天天有了依依不舍的情緒了，十多天的相依相伴，在今日將迎來離別…… 途中邂逅仙境一般的【納木錯】（納木錯扎西半島景區(qū)/圣象天門景區(qū) 2 選 1)，當看著遙遠的天際線旭日冉冉升起，內(nèi)心總有一種無

法言喻的悸動。染紅的云彩、美麗的日出，看霞光四射，周圍的景色覆蓋上了一層燦爛的金黃色，十分耀眼奪目。納木措是中國第三大的

咸水湖，湖面海拔 4718 米，"納木錯"為藏語，蒙古語名稱為"騰格里海"，都是"天湖"之意。納木錯是西藏的"三大圣湖"之一。 本次旅行

為納木措環(huán)湖 270 度，是對納木措已開放地區(qū)游覽最大的范圍。湖畔的納木錯草原遍布土撥鼠、黃羊和野兔，草地上散落著一頂頂帳篷，

夕陽西下，炊煙裊裊，給人無盡的遐想。

繼續(xù)往前到達念青唐古拉山口的觀景臺（海拔 5231 米），看到終年不化的山頂積雪，縱橫交錯的遠古冰川，巍峨雄偉的窮母崗日峰，

下車與這座將西藏分成藏北、藏南、藏東南三大區(qū)域的雪山合影留念

回到拉薩恍如隔世，小伙伴們可晚上腐敗聚餐，把酒當歌，縱情狂歡，為這段難忘的旅程畫上圓滿的句號,下次再會!

溫馨提示：

返回拉薩后，送至酒店，散團。結(jié)束本次難忘的阿里中北線轉(zhuǎn)山之旅。

D12 拉薩>>送團各地 早 自理

早餐后根據(jù)返程的交通安排送機時間，神秘的西藏之旅愉快結(jié)束。

提前 1 天晚上（20 點到 21 點）司機會統(tǒng)一通知送機場送機時間，請保持手機暢通。

溫馨提示：

臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏。 接待標準

酒店

入住 4 晚 4 鉆/星級酒店+1 晚景區(qū)民宿標間+6 晚經(jīng)濟型酒店標間。（每人每晚一床位，單人優(yōu)先拼房，不產(chǎn)生房差） 地區(qū)賓

館條件有限， 酒店設施與沿海地區(qū)有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量。

拉薩酒店 4 鉆/星級參考：

香巴拉大酒店、唐卡酒店、楓渡酒店、拉威萬信、岷山飯店、瑞皇云尚、萬達亞朵酒店或同級酒店（不接受指定酒店）

日喀則 4 鉆/星級參考：

穆倫拉宗、喜嘎央恰、蘇北、旺潤、格薩爾或同級酒店（不接受指定酒店）

? 珠峰景區(qū)和其他沿途住宿，條件較差，請勿以城市人心態(tài)衡量，敬請理解！

用餐

全程 4 早 1 正餐（八菜一湯，十人一桌，不含酒水，酒店含早餐，正餐 30/人/餐），主要為川菜口味，高原地區(qū)資源有限，餐

飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請自備一些干糧。

用車 7-15 座車，接送和布達拉宮為同一時間統(tǒng)一調(diào)配車輛，不限制車型。

門票 D3-D11 天，全程不含門票，D2 天含行程內(nèi)所需門票。

導游 僅提供布宮講解，其余時間司機兼向?qū)В姨峁?24 小時管家服務！

其他 全程 0 自費 0 購物，歡迎監(jiān)督

費用不含

1、保險：不含旅游人身意外保險, 建議您自行購買。

2、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價。

3、兒童不占床，如需占床請補交費用。兒童不含門票，屆時請根據(jù)身高情況，在景區(qū)門口自行購買，敬請諒解。

4、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用。

5、個人消費：酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)生的費用。

6、當?shù)貐⒓拥淖再M項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目。

7、注：最終解釋權(quán)歸本公司所有。 告游客書

特別提示請報名時各位團友務必詳細閱讀：

1、在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社有權(quán)保留對游覽次序的調(diào)整；

2、如遇（如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調(diào)價、航班或車次取消或更改時間等）人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產(chǎn)生的

費用由雙方協(xié)商處理，因拉薩旅游車屬于包車、酒店屬于長年包房，景區(qū)門票屬于優(yōu)惠折扣門票或者享受政府免票政策。如果客人臨時自

愿放棄景點游覽、車費、住宿等，費用均不退還。

3、旅游團成團最低人數(shù)為 2 人，我社有權(quán)在出團前 7 天，因為沒有達到最低成團人數(shù)，而取消團隊并通知客人。若不能成團我社退還已

收取的全部費用，不承擔其他責任和損失。

4、散客拼團客人入住酒店需自行在酒店繳納酒店房卡押金并請妥善保管押金收據(jù)，退房時憑收據(jù)和房卡在前臺結(jié)賬收回押金。同時酒店

房間若有食品和日用品的，均屬于游客自由自主消費物品，不包含在團費中，若游客自由享用后，請離店時到前臺付費。酒店房間內(nèi)的電

話屬于自由消費，使用后請到前臺繳費。

5、貴重物品請隨身攜帶妥善保管，不可放在行李箱內(nèi)，防止丟失，外出時請謹防小偷。如有遺失，我社不承擔賠償責任，我社會協(xié)助客

人報案處理。

6、此團為散客拼團，有來自全國各地的游客，因大交通、報名時間或其他原因造成的價格不同，請客人諒解。由于比價的無理投訴，我

社不予受理。

7、部分景區(qū)內(nèi)和沿途停留站點附近可能會有當?shù)鼐用褙溬u的紀念品、土特產(chǎn)等，非我社提供服務，請游客謹慎購買以免上當。沿途休息

站（比如：加水點、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場、部分景區(qū)內(nèi)）均不屬于購物范圍。 沿途休息站點時，上下車請注意安全，沿

途大部分廁所當?shù)厝硕加惺召M，請主動付費。（請參團客人務必謹記）

8、請?zhí)崆案嬷蛻簦ㄌ貏e是 60 歲以上客戶），拉薩景區(qū)和景區(qū)之間路程較長， 坐車時間超過 2 小時以上，請做好心里準備，備好必要

的干糧和水。

9、在酒店或者其他公共地方入廁，或者洗浴時請注意防滑，以免摔倒。

10、患有高血壓、心臟病、哮喘病、肺、腦。腎有明顯病變，以及嚴重貧血、重感冒等冠心病等不適宜高原旅游的客人請勿入藏，請遵醫(yī)

囑。

11、若游客在游覽中有不滿意或者投訴請第一時間告知我們，我們會協(xié)調(diào)處理，如沒有提出異議，我社將視為游客滿意；若返程后提出異

議，我社將不予認可、不予處理。我社接待質(zhì)量以該團大部分游客意見為依據(jù)；

12、旅途中，請游客切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，自由活動期間或晚上出去游玩請結(jié)伴

同行，外出期間請注意個人人身以及物品安全。務必在晚上 22：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

13、5 歲以下和 69 歲以上的游客、失信人員、臺灣省、外賓等預定此產(chǎn)品請?zhí)崆案嬷?/p>

進藏須知

1、正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的 70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數(shù)人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸

困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正

是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。

2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含

維他命的物質(zhì)，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用

的預防高原反應的藥物：紅景天、西洋參、葡萄糖、速效救心丸等

4、如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

5、按照國家旅游局相關規(guī)定，由于游客自身原因未能完成全部游覽項目，或提前離藏，將被視為自動放棄旅游，游客所交團費均不退還。

隨后產(chǎn)生一切后果由游客自負，旅行社不承擔責任。

請游客簽字認可接待標準及警示告知

本行程作為合同的一部分，旅游者已認真閱讀本行程及各項注意事項、同意行程安排，明確行程中的警示告知；確認本人身體條件適

合參加本行程，并提供真實身份信息資料。

甲方代表（旅游者）：

有效身份證：

有效聯(lián)系電話：

簽約日期：

（附）請?zhí)峁╇S行人員有效身份信息。

乙方（旅行社）：

簽約代表：

聯(lián)系電話：

簽約日期：